Mach dich als Erstes deines Körpers bewusst. Spürst du irgendwo
Schmerzen oder Verspannungen? Stellst du die Unterschiede zwischen der rechten
und linken Körperhälfte fest? Wie ist die Verbindung zum Sattel bzw.
zum Pferd? Liegen beide Beine gleichmässig an? Spürst du deine
Gesässknochen? Wie ist es um deine Atmung bestellt? Und - wie fühlst
du dich heute?
Versuche dann, alle Spannungen und unangenehmen Empfindungen
durch Schütteln der Arme und Beine loszulassen. Oder spanne einzelne
Körperpartien ganz bewusst an und lasse sie genauso bewusst wieder los.
Strecke dich anschliessend ausgiebig.
Verschiedene
Gymnastikübungen:
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